3 nagyszerű meditáció, ami jobbá teszi az életed

Mindannyian kapcsolatban vagyunk a Földdel, az első csakrán, a gyökércsakrán keresztül, amely a gerincoszlop tövében található, valamint két másik csakrán keresztül is, amelyek a talpunk alatt találhatók, a földcsillag és a földkapu csakrákon keresztül.

Ezek az energiaközpontok segítenek bennünket többek között abban, hogy biztonságban érezzük magunkat.

Azon túl, hogy a Föld energiája megváltozott, az új évezredben tapasztalt zűrzavaros életvitel is arra kényszerít bennünket, hogy napról napra jobban eltávolodjunk a „Föld Anyától”. Nyugodtan nevezhetjük így, hiszen a testünket alkotó összes anyag a földből származik. Izgatottabbak, ingerlékenyebbek vagyunk, inkább a fejünkkel, mint a szívünkkel élünk, és egyre gyakrabban tömbházakban, magasan a föld felett, nem a föld szintjén lévő házakban. Hosszú évek óta nem járunk mezítláb, és az emberi kapcsolatok is fokozatosan elhidegülnek, megszűnnek.

A föld összefüggő és „rendezett” elektromágneses rendszerével kapcsolódik minden élethez ezen a bolygón. Minden élőlény természetes hajlama, hogy kapcsolódjon a Föld energiamezőjéhez, és együtt rezonáljon azzal, harmonikus kapcsolatban.

Ideje helyreállítani a kapcsolatunkat a Földdel, összhangba kerülni azzal, és a valódi énünkkel, itt és most, a jelenben.

Ehhez mutatunk most néhány egyszerű gyakorlatot.

Fa meditáció

Keress egy kényelmes helyet, csukd be a szemed, és vegyél néhány mély lélegzetet: lélegezz be az orrodon, majd lassan fújd ki a levegőt a szájadon. Minden kilégzésnél képzeld el, hogy minden aggodalom, gond, harag és negatív gondolat egy felhőként távozik a testedből, és feloldódik az univerzumban.

Lásd, érezd vagy egyszerűen csak légy tisztában a testeddel, és képzeld el, hogy egy fa vagy. Érezd, ahogy a lábaid, akár a gyökerek, belesüllyednek a földbe, és lehorgonyoznak. Talpaidból kinőve, lefelé törnek, a föld mélye felé, szerteágazva egyre mélyebbre hatolnak. Érezd, ahogy a gerinced kiegyenesedik, és a fa törzsévé válik. Érezd, ahogy a karjaid ágakká válnak, amelyek növekednek, és kinyúlnak az ég felé. Érezd, hogy emelkednek benned a Föld energiái, hogy érik el a gyökereken keresztül a testedet, a gyomrodat, a szívedet, a fejedet. Most képzeld el, hogy koronacsakrádon keresztül, a fa lombkoronája terebélyesedik ki, megtelik a Nap fényével, amely átáramlik rajtad, a törzseden és a gyökereiden át egészen a Földig hatol.

Érezd át ezt a kapcsolatot, és maradj ebben az állapotban, ameddig csak tudsz. Ezután lassan térj vissza a megszokott tudatállapotodhoz.

Hegy meditáció

Keress egy kényelmes helyet, csukd be a szemed, és vegyél néhány mély lélegzetet: lélegezz be az orrodon, majd lassan fújd ki a levegőt a szájadon. Minden kilégzésnél képzeld el, hogy minden aggodalom, gond, harag és negatív gondolat egy felhőként távozik a testedből, és feloldódik az univerzumban.

Lásd, érezd vagy egyszerűen csak légy tisztában a testeddel, és képzeld el, hogy egy heggyé válsz. Érezd át, ahogy kővé változol. Érzed, ahogy a hegy gyökere a föld mélyére tör, és ott lehorgonyoz. Érezd, ahogy a lábaid és a tested alsó része rögzülnek a sziklában, a kőben, ami a Földhöz köt. Átjár a béke és a nyugalom érzése, amely ezzel a létformával jár. Fokozatosan növekedni kezdesz felfelé, amíg el nem éred az eget.

Érezd, ahogy a csúcs magasan az ég felé tör, ugyanakkor a hegy lába mélyen a földbe fúródik. Érezd, ahogy az ég és a föld találkozik és összekeveredik. Érzed ennek a két ellentétes elemnek az összefüggését, azt, hogy örök egyensúlyban vannak egymással.

Érezd át ezt a kapcsolatot, és maradj ebben az állapotban, ameddig csak tudsz. Ezután lassan térj vissza a megszokott tudatállapotodhoz.

Földelő kötél meditáció

Keress egy kényelmes helyet, csukd be a szemed, és vegyél néhány mély lélegzetet: lélegezz be az orrodon, majd lassan fújd ki a levegőt a szájadon. Minden kilégzésnél képzeld el, hogy minden aggodalom, gond, harag és negatív gondolat egy felhőként távozik a testedből, és feloldódik az univerzumban.

Lásd, érezd vagy egyszerűen csak légy tisztában azzal, ahogy a gerinced tövéből egy kötél ereszkedik alá, áthatol a földön, behatol annak mélyebb rétegeibe, majd eléri a föld középpontját. Kapcsolódj szorosan a Föld középpontjához: tekeredj rá és köss egy csomót, vagy fond körül többszörösen, amíg úgy nem érzed, hogy biztonságosan lehorgonyoztad magadat. Érezd a kapcsolatot közted és a Föld között, valamint a köztetek áramló energiát. Próbáld meg kissé megfeszíteni a kötelet, hogy érezd, milyen erősen kapcsolódsz a Földhöz.

Kísérletezhet különböző színű vagy vastagságú kötelekkel, és minél többet gyakorolsz, annál koncentráltabb leszel, és annál nagyobb békét és energiát tapasztalsz majd.

Ezeket az energetikai/spirituális földelési gyakorlatokat bármikor és (szinte) bármilyen körülmények között elvégezheted. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebben ráérzel a Föld energiáira.

Ugyanakkor az a legjobb, ha minél többet tartózkodsz a természetben. Járj mezítláb, simíts végig a kezeddel a füvön, a virágokon, sövényeken, és ölelj át egy fát. Tudományosan bebizonyították, hogy mindez jót tesz testi és lelki egészségünknek.